„Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern unsere Sicht der Dinge.“
Epiktet
Die Kognitive Verhaltenstherapie gehört zu den modernsten psychotherapeutischen Verfahren. Jeder Mensch kann über seine Vorstellungen und Gedanken sein Erleben und Verhalten positiv oder negativ beeinflussen. Denkfehler führen zu Anspannung und negativem Selbsterleben. Bei der KVT geht es darum, unangemessene Wahrnehmungen, Bewertungen und blockierende Gedanken, die meist mit einem hohen Leidensdruck einhergehen, zu überprüfen und neue Ansichten zu erarbeiten.
Kogn. Verhaltenstherapie ist:
- Am Hier und Jetzt orientiert,
- lösungsorientiert,
- pragmatisch,
- an Ihren konkreten Zielen ausgerichtet.
Gerne unterstütze ich Sie dabei, alte gewohnte, aber zu Leid führende Weg zu verlassen und mit Ihrer aktiven Mitarbeit, neue Lösungswege auszuprobieren.
Methoden sind z. B.
Selbstbeobachtung
Verhaltensanalyse
Entspannungsverfahren
Rollenspiel
Expositon
Aktivitätenaufbau
Imaginationsverfahren